ロングライド装備 紹介（バイクパッキング編）
おはようございます。
今回は自転車旅行のバイクパッキング編です！
ロードバイクでいく旅行〜装備編〜
新型コロナウイルスが始まって丸2年。
密を避ける趣味として自転車の趣味が、
ちょくちょくニュースで取り上げられています。
そんなコロナになる前に、ロードバイクで旅行した時の、
装備の話を簡単にしていきます。
時期は3月
冬キャンプ（冬キャン）は、とにかく荷物が多い。
それに尽きます。
荷物の量が増えると、重量が増え、進むのに苦労してしまいます。
ですから、軽量化が重要になります。
また、軽さを求めて高いものを買うのかと
思いますが、ロードバイクも冬キャンもお金のかかる趣味ですから。
ある意味諦めてください。
その上で僕が思うのは、
自分自身が思い描くキャンプの理想と、自分自身ができるキャンプの現実
この２つについて考えることが重要です。（出費も調整できます。）
キャンプに行くことが目的だと思いますが、
その中で。。
おしゃれな料理を作るとかは、いきなりは、出来ません。
スケジュールの兼ね合いで、いろいろなミスを誘発し、
嫌な思いをするより、身の丈に合ったキャンプを続け、
出来ることを広げてからでも良いのでは？と思います。
僕の場合は、寒さ対策と朝、コーヒーを淹れる。
この２つだけでした。
ロードバイクの装備（真太.Ver）
今回は、バイクパッキングについて！
鞄類
- ハンドルバッグ「BURRA BURRA DRYPACK 13 BLK」約5千円
- ハーネス「BURRA BURRA HANDLEBAR STABILIZER HARNESS」約1万円
- フレームバックBlackburn 約6千円
- アウトポストカーゴケージ「Blackburn Outpost cargo Cage」✖️2 約7千円
- サドルバッグ「BURRA BURRA STABILIZER SEATPACK」約1万5千円
- トップチューブバック「TOPEAKフュエル タンク Mサイズ」約5千円
この頃は、ビアンキに乗っていました。
このビアンキと最後のロングライドでした。
橙の袋にはシェラフ（寝袋）を入れております。
青の袋には椅子と机を入れております。
フロントバックには重いものを！
サドルバックには、かさばるものを！
フレームバックには、下から重いもの順で詰めております。
トップチューブバックには、すぐ取り出すもを！
つづく。
弁当 料理の話（弁当編）
皆さんこんばんわ
今日も寒いですね。
僕の趣味の１つでもある料理について話したいと思います。
きっかけは、母親が料理に立っているのを見て小さな時から、
料理を教えてもらっていました。
小学生（小３〜）の間はパスタ・卵焼きは、
1人で出来るようになりました。
両親が看護師のため、夜勤をやっている2人が揃うタイミングもあまりなく、
父はポケベルで職場から手術で呼ばれていた記憶があります。
（その時期の父はオペナースなのか。。。）
（今はリハビリとか、講演会とか雑誌執筆とか論文を書いてるらしいです。母曰く）
なので父によく料理を作っていました。
実家に帰ったときは、料理はよくします。
それのせいか、人のために作ることが多くなりました。
※職場の人にも作って欲しいと頼まれたりと。。。
そんな中で料理の写真を見ていただきたいと思います。
100均の製氷機で小分けしてます。（冷凍保存）
上段
１つ目左4つはパスタ
右側3つはウィンナーとほうれん草のバター炒め
1ブロックはサツマイモのきんぴら（残りをアレンジしたため）
下段
上4つがミートボール（ハンバーグばっかりは飽きるので）
下4つがハンバーグ（でも得意なのはハンバーグです）
ちょっと食費高い弁当のラインナップですが。。。
※写真一枚ずつは見にくいのでまとめましたが、これでもまた見にくいですね。
真太の作る弁当２：中段左（黒胡麻が付いたおかず）
こちらはぎせ焼きです。
イメージで言うと、豆腐をすりつぶし、出汁で味付けし、
細切りにした根菜を中心に、
練り合わせ、成形し、焼いたもの。
擬製豆腐、ぎせい豆腐、ぎせい焼き、ぎせ焼きなど、
地域によって呼び方は様々ですが、
福井や岐阜がよく食べられるらしい。。
アニメ氷菓でヒロインが作っていたので、作ってみました。（挑戦です）
正直、
美味しいのかよくわかりませんでした。
既製品を食べたことないので味具合が正解のか否か。。。。
↓ついでに
作り方
とにかく、豆腐の水を切ることです。
あとは細切りのごぼう、にんじんなどを混ぜ合わせてから
フライパンで一度火を軽く通し焼いて、一度出す。
先ほどの豆腐の混ぜ物を上から乗せて焼きました。
ぎせ焼きだけの写真は残っていませんでした。
すみません。
気分転換
僕は料理をしてると、気分転換になるので好きです。
僕の思考の整理をするときに、料理を作る工程を考えると
僕の中で整理できていないところが、
料理を通じて、整理しやすくなります。
レゴでも同じことをしていました。
構造を自分流に理解し、手を動かしながら、整理するといいますか。。。
今の料理は、僕の小さい頃のレゴの代わりでもあります。
そういえば、
「料理の四面体」という本を中学生の時に、
父が図書館から借りてきてくれました。
料理の考え方と世界の料理の話の二つがありましたが、
僕は当時、考え方しか読んでいませんでした。
次は全て読みたいと思います。
今回は弁当の話でした。
読んで頂きいつもありがとうございました。
失礼致します。
2/3 節分 恵方巻き
おはようございます。
本日は節分の日です。
今年の恵みのある方角は、北北西だそうです。
私は正直、トロ巻きとかの方が好きですが。。。笑
節分を終えて
季節ごとのイベントも四季を感じる節目として、やらないと。。。
生活にメリハリをつけよう。
そういう１年にもしたいと思います。
淡路島一周 ロードバイク
おはようございます。
前回の旅行の続きです。
前回記事↓（岩国〜呉まで）
淡路島一周を夜間に制覇しようと思いました。
メンバー：真太とA君（看護師）
輪行：自転車などを分解し、公共交通機関などを利用して移動する方法。
欧米ではポピュラーである。
夜間走行：夜走る危険はいくつかあるが、蔓延防止が出たため、
人にも会わず、観光スポットにも寄れない夜を選んだ。
寄るのはコンビニだけなので、感染した場合の原因を探りやすく、
個人的に行動している。
明石市から淡路島までの移動は、
船を使います。
出発！
出発時間は20:02
初めての淡路島はとにかく走りやすい。
道路が比較的綺麗で、
道路にはルートの方向と距離が刻まれている。
さすがは聖地です。（写真なくてすみません）
その日は満月で本当に夜の海に反射した月は綺麗でした。
（夜は何も見えず、写真はありません）
観光スポット、道の駅は閉まっていますので、
ひたすら走っていました。
淡路島南東部（南淡路水仙ライン）で坂の洗礼を受け、
そのまま７６号線を走り、南あわじ市へ
二人でのんびり夜間ライドを楽しんでいました。
気付けば、朝方。。。
急がなければ！
そしてゴールしました！
一時停止時間が4時間も^^;
これを速いか遅いかと言われれば、速くはないってレベルだと思います。
初心者の方でも14時間かかる人もいれば、10時間を切る人もいると思いますし、
今回はA君の膝を気遣いながらでしたから平均時速は20KMを割っています。
最初に飛ばし過ぎたのかもしれません。
A君には申し訳なかったと思います。
帰りも船で帰りました。
ロードバイクなので今回、船で往復しました。
短い話ですが、初の淡路島１周は、事故やトラブルもなく、
朝日を浴びながらの帰省となりました。
いつもお読み頂きありがとうございます。
失礼致します。
卯月 無意識の中の意識
本日から2月になりました。
2022年も2ヶ月目が始まろうとしている中、
5時40分気温を確認すると、−１℃。。
それは寒いよと。
起きる30分前に暖房を入れるようにして
目覚めを良くしています。
今月は2月、卯月ということで。
ダイブイン・ニューステージでの今月の目標は、
新しい挑戦的な目標と継続で叶える地道な目標。
2つのアプローチで進めていく予定です。
真太も朱華も、それぞれの目標が叶うようタスクをこなしながら、
ダイブインでの活動目標も叶えていく。
なんでもかんでもすぐには出来ないことが多いですが、
今月も、前に進みます！
真太視点は、月1200PVを達成し、月10記事を積み上げることが出来ました。
皆さん、いつもありがとうございます。
書くこと
このブログは2021年12月31日記事：「真太視点」の存在理由。から始まりました。
最初は、文章で伝えることなんて、自分に出来るのか？と思いましたが、
やっていくうちに、技術や言葉の噛み砕き具合はまだまだですが、
朱華から「真太らしい」「よく書けてるよ」って言ってもらいました。
正直なところ、国語は（現代文、古文は特に）苦手ですし、
内容イメージや文章の輪郭はイメージ出来ても、内容の厚みがない。
言葉が出てこない。
ということが多かったです。
『僕が社長になるまで。』は、真太とタイトルにある以外は、すべて朱華の記事です。
文章量も内容も肉厚で、業界カラーが出ているなって思います。
本当に尊敬します。
無意識を意識させるより、
無意識をデザインする
僕は、僕なりに、書けること、書きたいことをまずは続けて、
上手く書くというステップにも進みたいなって思っています。
この目標は、どちらかというと続けていくうちの変化。
続けていくうちに最適化された先にある結果。
その結果を意識するという目標です。
（願わくば、半年を目処に上手く書きたいです）
以上になります。
失礼致します。
バレンタイン ロイズ（ROYCE'）で楽しむ 大人のウイスキーボンボン
おはようございます。
バレンタインの日が近づいています。
僕は、バレンタインデーのご縁はないのですが、
中学生の時に男友達に、「料理できるならなんか作れよ」と言われ、
60枚ほどのクッキーを作り、クラス全員に振る舞った覚えがあります。
実は料理男子の側面もある真太です。
話を戻しまして〜〜
ここ２、3年はつい頼んでしまうチョコレートのお話です。
ロイズさんと言えば、
ポテトチップスのチョコレートが有名なのではないでしょうか？
ポテトチップチョコレート｜ロイズ（ROYCE'）公式 - チョコレート・お菓子のオンラインショップ
ポテチの塩気とチョコレートの甘さが美味しさを生み出しています！
ロイズさんの中での僕のオススメは、生チョコレートです。
しばし、お付き合いを。。。
アイラウイスキー（ポートシャーロット）
まずは一つ目（シルバーの箱）
このポートシャーロットを使った生チョコは、
スモーキーな香りがして、
好みの分かれる味だとは思いますが、
この生チョコは非常に美味しく感じています。
『僕が初めて飲んだウイスキーが「キルホーマン」であり、
その後ボウモアを好きで学生時代から飲んでいるので、気にせず食べています。』
「飲み慣れている人は飲まずにスモーキーさを楽しめるチョコレートです。」
＜専門用語解説＞
・ポートシャーロット・キルホーマン・ボウモアなどのウイスキーは、スコットランド、アイラ島特有のピート（泥炭）臭がするため（ピートの強弱も様々）、好みがはっきり分かれます。初心者の方は、自己責任でお試しください。
写真左
では続いて。。
ロイズ生チョコ山崎シェリーウッド（金色の箱）
日本のウイスキー 山崎を使った生チョコレートは
チョコレートにとても合っています。
シェリーウッドである点も影響しているのでしょう。
今回は山崎のウイスキーを使ったチョコレートは、
1月27日現在販売されておりませんでした。
去年までは合ったのですが、今年も期間限定・通販限定で待ち望むしか。。。
結局何が言いたい？
ウイスキーはアルコール度数が強くて飲めない、味わいたいけど
他ごとに影響するしと、悩んでいる方こそ、
手軽に楽しめる、ロイズのウイスキー入りのチョコレートも
食べてみてはいかがですか？
飲まなくてもあの有名なウイスキーの味もわかりますし、
居酒屋では出てこないウイスキーの味も知ることができます。
写真下の名酒コレクション
プラリネショコラ[名酒セレクション]｜ロイズ（ROYCE'）公式 - チョコレート・お菓子のオンラインショップ
チョコレートの良さ
チョコレートには、
抗ストレス効果を調べた結果ではチョコレートやココアの
主成分であるカカオマスの摂取は精神的ストレス反応を抑制し、
改善すると報告されました。
世間的なイメージでもストレスがかかると
甘いものが欲しくなるなど、体感する人もいるかと思います。
僕の意見ではチョコレートを食べると幸福感が個人的には増しますが。。
ただ日本チョコレート・ココア協会が、
「チョコレートと抗ストレス効果の薬理学的特徴」などを、
研究しているようで、個人的な知見として吸収しております。
気になる方は↓のリンクPGから下にスクロールして頂くとPDFで読むことが出来ます。
Q20 チョコレート・ココアに「抗ストレス効果」はありますか？ ｜ チョコレート・ココア健康講座 ｜ 日本チョコレート・ココア協会
2022年が始まってから一ヶ月を過ぎて
新年が始まって「頑張ろう頑張ろう！」と力み過ぎたり、
気負いすぎたりしていませんか？
僕は今を悲観し、未来を変えようと、節目でいつも無理をし、
なんとも言えない疲れを感じることがあります。
無理せず、周りには負けても、弱い自分だけには負けないように、
小さな達成事を増やして行きましょう！
それにはまず、チョコレートを食べてみませんか？
それでは良い朝を！（朝は血圧上がるのでチョコは控えましょう）
日本酒バージョンもあります！
・・・合うのか？？？
純米大吟醸 太美｜ロイズ（ROYCE'）公式 - チョコレート・お菓子のオンラインショップ
PS.真太はROYCE’さんの回者ではありません。
ポートシャーロットのチョコレートがとても気に入ったので。。
失礼致します。
新年から飛ばし過ぎました 体とメンタルの乖離
2022年も1月が終わりに向かっていますが、
皆様いかがお過ごしでしょうか？
僕もブログを始めて1ヶ月が経とうとしています。
私は「朝活報告」にもあるように平日、休日ともに、
常に改善を繰り返して、効率を求めていますが。。。。。
メンタル的な観点で言うと「心が体についていってないよ。。」と
いうような感じです。
気持ちの面を書きますので非定量です。
つまり感想です。
現在の朝活や夜の勉強は、成果は出ています。
いろいろなことをやらずに、数時間ひとつのタスクに集中する方が
僕には、合っているなと感じているところです。
朝の時間は余裕をもたらしてくれます。
人の少ない地下鉄に乗れたり、朝のコーヒーは幸せです。
起きるのは、なかなか大変ですが。
今では朝活の時間が、好きになりました。（5〜6時起き）
それに僕が決めた事ですが、
今は僕の限界まで、空いてる時間を未来のために使っています。
捌く数が多いのか、捌く技術が足りないのか、タスクが大きいのか
その疲れが回復できないまま、ただ動き続けて
気付けば、徐々に生産性が下がっているように僕自身は感じています。
正直、
やらなければいけないことだけで、動き続けるのは難しいです。
でも皆さん続けてますよね。
僕はそんなストレス耐性の強い人間ではないので。。。
（どの診断を使ってもストレス耐性は低いみたいです。）
でもそれはそれ。
その上で考えたことは、
今、やらなければいけないこと、
続けて成果を出し続けなければいけないこと、
その中で僕自身が今の生き方を持続できるように、
小さな楽しみを作って、持続させるやり方を、試行錯誤していこうと思います。
頑張る中に小さな喜びや楽しみを。
ご挨拶
朝活の大変さを教えてくださった Ｒas (id:yakuzaishis) さん、
続けることの意味を教えてくださったid:BARin さん、
現在、真太視点を読んでくださっている皆様、
ダイブイン・ニューステージの活動を応援してくださっている皆様、
（バナーなんかも作っちゃいました汗）
いつもありがとうございます。
また朝活の報告（編集版）を出そうと考えています。
他にも小ネタを多く出しますが、悪しからずご容赦ください。
今日の記事は以上です。
いつもありがとうございます。
失礼致します。
朝活について
朝活の概要と最初の報告↓
今年２回目の報告↓
皆さんお酒はやっぱり好きですか？
（懐かしいと思いながらスラスラ書けました。）
